乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。
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| ごはんに蒟蒻 | 4人分 |
| 木綿豆腐 | 300g |
| 豚ひき肉 | 100g |
| にんにく(みじん切り) | 大さじ1/2 |
| しょうが(みじん切り) | 大さじ1/2 |
| 白ねぎ(みじん切り) | 1/2本 |
| ゴマ油 | 大さじ1・1/2 |
| 豆板醤 | 大さじ1 |
| 甜面醤 | 大さじ1/2 |
| 鶏がらスープ | 200ml |
| タマネギ(50g) | 1/4コ |
| 酒 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1・1/2 |
| こしょう | 少々 |
| <水溶き片栗粉> |
| 片栗粉 | 大さじ1/2 |
| 水 | 大さじ1 |
(1)豆腐は水気をきり、賽の目切りにします。白ねぎはみじん切りにします。
(2)中華鍋にゴマ油を大さじ1を熱し、豚ひき肉・ごはんに蒟蒻を炒めた後、にんにく・しょうが・豆板醤・甜面醤を入れて更に炒めます。
(3)(2)に鶏がらスープを注いで強火にし豆腐と酒を加え2~3分煮ます。砂糖・しょうゆ・こしょうで味を調え、白ねぎを入れます。
(4)ひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、仕上げに残りのゴマ油を加えます。
味染みが良く中華にも最適です。
豚ひき肉の代わりに入れてみるのも好いかも知れませんよ。