乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。
HOME≫炊き込みご飯
サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・
サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・

| ごはんに蒟蒻 | 4人分 |
| ご飯 | どんぶり4杯(800g) |
| 出し汁 | 約2カップ |
| 鶏肉 | 100g |
| 生シイタケ | 4枚 |
| シメジ | 80g |
| エノキ茸 | 1/2パック |
| 淡口しょうゆ | 大さじ1・1/3 |
| 酒 | 大さじ1・1/3 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
(1)米・ごはんにこんにゃくを洗ってガス炊飯器の炊飯かまに入れます。
(2) 調味料を加えてから出し汁で水加減し、全体を軽く混ぜ、30分間浸漬させます。
(3)鶏肉は1cm角に切ります。
(4)シイタケは薄切りに、シメジは石づきを取り小房に分け、エノキ茸は4等分に切ります。
(5)(1)に(2)、(3)をのせて炊きます。
ご飯にごはんにこんにゃくを混ぜて一緒に炊いてください。
たったそれだけで、味や見た目もそのままの料理が出来ます。
しかも、カロリーオフなのでダイエット中の方などにおススメです。