乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。

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五目春雨

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五目春雨

※ 材料:(4人分)

幸物語(しらたき) 4人分
牛薄切り肉 75g
干しシイタケ 2枚(もどしたもの)
(A)  
長ネギ 大さじ1(みじん切り)
ニンニク 小さじ1/2(すりおろし)
醤油 大さじ1
酒 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
コショウ 少々
タマネギ(50g) 1/4コ
茹でタケノコ 50g
ニンジン 50g
絹サヤ 30g
キクラゲ(乾) 2g
緑豆春雨 35g
(B)  
醤油 小さじ2
砂糖 小さじ1
炒りゴマ(白) 小さじ2
ゴマ油 適量
(錦糸卵)  
卵 1コ
砂糖 ひとつまみ
塩 少々
サラダ油 少々


※ 作り方

(1)牛肉は細く切ります。せん切りにした干しシイタケと共に、Aをもみ込みます。全体がなじんだら、ゴマ油大さじ1/2を混ぜ合わせます。
(2)タマネギ、茹でタケノコ、ニンジンはせん切りにします。絹サヤはさっと茹で、せん切りにします。キクラゲは戻して石づきを除き、
   せん切りにします。
(3)幸物語は湯戻しし適当な長さに切ります。
(4)卵を割りほぐし、塩と砂糖で調味して焼きます。冷めたら錦糸卵にします。
(5)鍋を熱し、その都度ゴマ油を入れながら、(2)の野菜類を個別に炒めます。炒め終わった材料は大きめのボウルに入れます。
(6)(1)をゴマ油で炒め、肉に火が通ったら(5)のボウルに入れます。
(7)(6)の鍋にゴマ油を足し、(3)の春雨を炒めます。小さめのボウルに移し、合わせたBの半量を混ぜて下味をつけます。
(8)材料をすべて混ぜ、Bの残りで和えます。器に盛り、錦糸卵を飾ります。

ここがポイント!!

見た目・味ともに春雨そっくりの幸物語。
春雨と混ぜて使ってもOK! 分量はお好みで。いろいろ試すのも面白いですよ


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