乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。

こんにゃく レシピ | ごはんにこんにゃく ふだんの食卓で手軽でヘルシーに

  • こんにゃく レシピ | ごはんにこんにゃく ふだんの食卓で手軽でヘルシーに
  • オンラインショップ
  • こんにゃく レシピ | 会社概要
  • お問い合わせ

商品紹介

  • ごはんに蒟蒻
  • 幸物語(しらたき)

こんにゃく レシピ紹介

  • ご飯物
  • めん類
  • おかず
乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。

HOME≫コロッケ

コロッケ

サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・
サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・サンプルテキスト・

コロッケ

※ 材料:(4人分)

ごはんに蒟蒻 4人分
ジャガイモ 500g
タマネギ 1コ
牛ミンチ 150g
塩 少々
コショウ 少々
ナツメッグ 少々
バター 30g
フライ衣  
薄力粉 適量
溶き卵 適量
パン粉 適量
揚げ油 適量
サラダ菜 4枚


※ 作り方

(1)ジャガイモは皮をむき、乱切りにし、柔らかくゆでます。
(2)ゆで上がれば水気を切り、再び中火にかけて、水分を飛ばします。
(3)ポテトマッシャーかすりこ木で、熱いうちにつぶします。
(4)鍋にバターを溶かし、みじん切りにしたタマネギをよく炒め、ミンチ・ごはんに蒟蒻を加えて、パラパラになるまで炒め塩・コショウ・ナツメッグを
    加えます。
(5)(3)と(4)を合せます。
(6)もう一度味を整えて、バットなどに移して冷まします。
(7)冷めれば8等分して、小判形など好みの形に整え、フライ衣をつけます。
(8)たっぷりの油を中温に熱し、カリッと揚げます。
(9)器に盛ってサラダ菜を添えます。

ここがポイント!!

中の具材と混ぜる事によって牛ミンチやジャガイモなどの分量が減ります。
増えた分がコンニャクなので揚げ物だけどとてもヘルシー!材料費も押さえる事が出来お財布にもやさしいですよ。


ごはんにこんにゃく ふだんの食卓で手軽でヘルシーに

Copyright© こんにゃく レシピ | gohannikonnyaku Inc. All Rights Reserved