乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。
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| 幸物語(しらたき) | 4人分 |
| 牛ロース肉(薄切り) | 600g |
| タマネギ | 1コ |
| 青ネギ | 1束 |
| 生シイタケ | 4枚 |
| 焼き豆腐 | 1丁 |
| 焼き麩 | 1袋 |
| 牛脂 | 適量 |
| 酒 | 大さじ3 |
| 砂糖 | 大さじ4 |
| 醤油 | 大さじ4 |
| 昆布出し汁 | 適量 |
| 卵 | 4コ |
(1)牛肉は食べやすい大きさに切ります。
(2)タマネギは5~6mm厚さの半月切りにします。
(3)青ネギは5cm長さに切ります。
(4)シイタケは軸を切ります。
(5)幸物語を戻し食べやすい長さに切ります。
(6)豆腐は2cm角位の奴に切ります。
(7)麩は水でもどし、水気を固く絞ります。
(8)鍋に牛脂を溶かし、牛肉を広げるようにして入れ、両面を炒め焼きにします。酒・砂糖の順にふりかけ、
醤油を加え、(2)~(7)を適当に加えながら煮ます。
※煮すぎないうちに、お好みで溶き卵をつけて 食べましょう。
※煮詰まった感じになれば、昆布出し汁を加えて 味を整えましょう。
幸物語は水戻ししたものを加えてもOKですが、そのままを鍋に入れていただいてもOKです。
鍋の中の煮汁で戻す感じになります。