乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。

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すき焼き

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すき焼き

※ 材料:(4人分)

幸物語(しらたき) 4人分
牛ロース肉(薄切り) 600g
タマネギ 1コ
青ネギ 1束
生シイタケ 4枚
焼き豆腐 1丁
焼き麩 1袋
牛脂 適量
酒 大さじ3
砂糖 大さじ4
醤油 大さじ4
昆布出し汁 適量
卵 4コ


※ 作り方

(1)牛肉は食べやすい大きさに切ります。
(2)タマネギは5~6mm厚さの半月切りにします。
(3)青ネギは5cm長さに切ります。
(4)シイタケは軸を切ります。
(5)幸物語を戻し食べやすい長さに切ります。
(6)豆腐は2cm角位の奴に切ります。
(7)麩は水でもどし、水気を固く絞ります。
(8)鍋に牛脂を溶かし、牛肉を広げるようにして入れ、両面を炒め焼きにします。酒・砂糖の順にふりかけ、
醤油を加え、(2)~(7)を適当に加えながら煮ます。
※煮すぎないうちに、お好みで溶き卵をつけて 食べましょう。
※煮詰まった感じになれば、昆布出し汁を加えて 味を整えましょう。

ここがポイント!!

幸物語は水戻ししたものを加えてもOKですが、そのままを鍋に入れていただいてもOKです。
鍋の中の煮汁で戻す感じになります。


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