乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。
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| 幸物語(しらたき) | 4人分 |
| 油揚げ | 2枚 |
| かまぼこ・薄切り | 12枚 |
| わけぎ | 2本 |
| A砂糖 | 大さじ1 |
| A薄口しょうゆ | 大さじ1 |
| Aいりこ出し | 小さじ1/2 |
| A水 | カップ3/4 |
| みりん | カップ1/2 |
| B水 | カップ6 |
| Bしょうゆ | カップ1/2 |
| いりこ出し | 小さじ1・1/3 |
| 塩 | 少々 |
(1)油揚げは熱湯に通して油抜きし、半分に切って更に斜め半分に切る。
(2)鍋にAを煮立て、(1)の油揚げを入れひと煮立ちさせ、火を止め、そのまま冷ます。
(3)わけぎは斜め細切りにする。
(4)鍋にみりんを入れて煮きりし、Bを加え、うどんつゆを作る。
(5)幸物語を戻す。
(6)器を熱湯であたため、(5)の幸物語、(3)のわけぎ、(2)の油揚げの汁気をきって
盛り、かまぼこを添え、熱々の(4)のうどんつゆをかける。
麺の部分を幸物語で代用という形になります。
普通の麺と混ぜて使ってもOK! 分量はお好みで。いろいろ試すのも面白いですよ