乾燥こんにゃくを使ったレシピをご紹介。いつものごはんに「ごはんにこんにゃく」を入れるだけ!今、流行のメタボ予防対策にも効果的。

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うどん

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うどん

※ 材料:(4人分)

幸物語(しらたき) 4人分
油揚げ 2枚
かまぼこ・薄切り 12枚
わけぎ 2本
A砂糖 大さじ1
A薄口しょうゆ 大さじ1
Aいりこ出し 小さじ1/2
A水 カップ3/4
みりん カップ1/2
B水 カップ6
Bしょうゆ カップ1/2
いりこ出し 小さじ1・1/3
塩 少々


※ 作り方

(1)油揚げは熱湯に通して油抜きし、半分に切って更に斜め半分に切る。
(2)鍋にAを煮立て、(1)の油揚げを入れひと煮立ちさせ、火を止め、そのまま冷ます。
(3)わけぎは斜め細切りにする。
(4)鍋にみりんを入れて煮きりし、Bを加え、うどんつゆを作る。
(5)幸物語を戻す。
(6)器を熱湯であたため、(5)の幸物語、(3)のわけぎ、(2)の油揚げの汁気をきって
    盛り、かまぼこを添え、熱々の(4)のうどんつゆをかける。

ここがポイント!!

麺の部分を幸物語で代用という形になります。
普通の麺と混ぜて使ってもOK! 分量はお好みで。いろいろ試すのも面白いですよ


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